王路对李斌这次的表现特别满意，他以为李斌这次跑不11秒05的成绩了，上次育课的时候或许只是个偶然，但是李斌不但到了，还提了一些，跑了11秒04的好成绩。

完了抬，李斌直觉自己的将了下来，跟棉团似的，两条好象不是自己的了。汗顺着脸到了脖里。

范东海虽然也很累，但是继续训练下去他还是能够接受的，毕竟以前经常参加训练，他也看李斌累得够戗：“算啦，今天就到这里吧！今天上午的课老师要名，我得走了。”

“不能取消，继续来！”李斌息的声音。

李斌切受到，提能实在是太重要了，如果没有优质的能，光靠异能带给他的速度，他的冠军梦很可能会破灭。

“我明白，王老师。”李斌说。

既然王老师和范东海都没有继续训练下去的意思，那今天就只能到这里了：“我以后没事的时候多训练。”

1秒48。

接下来的两次百米测试，李斌分别跑了：11秒05和11秒06的成绩。范东海跑了：11秒52和11秒58。

王路笑看着范东海：“东海，你今天的表现也很啊，破了你以前的记录！”

王路看着李斌满是汗连连息的样，笑着说：“今天早上的俯卧撑就取消了，赶去吃早饭吧！”

王路老师哈哈笑了起来：“不错，不错，你们两个都不错，这三次中间只休息五分钟…”

“哈！还能行么？”王路朗一笑。

到了抬的时候，李斌更清晰得觉到力耗费了许多，抬的速度虽然不慢，但是一次比一次低了，相比之下，范东海的素质比李斌要好多，从脸上的汗就能看来。

李斌和范东海双手支撑着爬到了地上，俯卧撑开始了，李斌的动作很规范，在心里给自己数数，1、2、3、…、30、31…

王路看了看时间：“不了，不了，都几了，你们上午还都有课吧？赶去吃东西准备上课吧！”

范东海并没有想到，在这次小小的练习中，自己能破了以前的记录，但是细想想也没什么奇怪的，跑上就两个人，他的目标就是追上李斌，他也尽力了，虽然没追上，但是成绩提了一些。

“这都要谢李斌啊，跑上就我们两个人，我的目标很明确，就是要追上他，而且平时的练习，心情也没有运动会的时候张。”范东海笑着说。

当李斌在心里给自己喊完50的时候，两只胳膊再也无力持下去了，整个爬到了场上。

王路说：“你短期内的目标就是突破11秒了，虽然你现在能跑11秒04的好成绩，但是11秒04和11秒不是一个概念的。”

“持吧！”李斌说：“反正短跑和抬用得都是，俯卧撑用胳膊。”

到第31个的时候，李斌的两条胳膊颤抖了起来，两条也开始抖动了，但他依旧持，只是速度慢了许多，32，33，…45，46…50。

李斌努力站了起来，几乎有了醉酒后的觉：“等会儿再一组。”

“是啊，经常训练，素质很快就起来的，晚上的时候，经常到场上跑跑步，当然了，没必要跑百米那么快。”王路说。

李斌笑了笑：“晚上场上很多情侣在散步或者跑步，我百米的速度从他们边冲过去，估计都把他们吓死了。”