第23章 刚才没忍住

他gan觉roubang也有了反应，一点点ying了起来“要让大tui这边的放松，这样关节才会更柔ruan，怎么样？有gan受到吗？”南博nie了nie叶语希大tui的nenrou。

“嗯…”叶语希轻轻地回应dao。之后南博让叶语希换了几个姿势拉伸，热shen终于结束了。“你想练哪些bu位？”南博问dao。“没想好，你觉得哪？”叶语希反问dao。

“嗯…我gan觉女生都可以练练tunbu和tuibu，你今天也可以练练上肢，这样之后练其他bu位也方便。打个基础。”南博想了想说dao。于是南博收好了瑜伽垫，带着叶语希先开始练习shen蹲。南博让叶语希双手甚至，慢慢向下蹲。

“腰背ting直，不要往后撅pigu，膝盖也不要往前伸。”南博说dao。叶语希没什么基础，怎么也zuo不好这个动作。“我帮你，你就往下蹲。pigu再多chu点儿力。”南博伸手扶住了叶语希的细腰。

“好…”叶语希说dao。南博低tou看了看叶语希的瑜伽ku，嘴角忍不住louchu一丝坏笑。

刚才把叶语希热shen的时候，他就发现叶语希的瑜伽ku上没有内ku的痕迹，而这意味着叶语希穿了丁字ku，不少女生为了mei观都会这样，然而穿着丁字kuzuoshen蹲，丁字ku会不时被夹住，从而刺激到nenbi2。

南博打算让叶语希多zuo两组shen蹲，看看叶语希的反应。南博让叶语希连着zuo了五组shen蹲，不chu南博所料，zuo到最后一组时，叶语希满脸通红。

不仅仅是劳累所致，更是因为叶语希实打实地gan受到了丁字ku对nenbi2的moca。前面几组还好，最后两组的时候，每当叶语希蹲下又站起来。

她就gan觉到丁字ku被带着往上提，直接嵌入到nenbi2之间的feng隙中，这让她的下面奇yang无比。“我们休息会儿，之后练下手臂。”南博带叶语希zuo完了最后五个shen蹲。

叶语希点了点tou，没说话，她gan觉只要现在一张嘴说话，肯定会发chujiaochuan。叶语希喝了点儿休息了下。过了几分钟，南博领着叶语希走到健shen椅旁，让叶语希单膝跪在上边，另一只tui蹬在地上。

“你拿着这个哑铃，先手臂自然放下，然后慢慢往上拉，不要直上直下，要往shenti后方拉。”南博递给叶语希一个重量很轻的哑铃。“哦…知dao了，我先试试。”叶语希说dao。南博先让叶语希自己zuo了几个，然后又开始对叶语希的贴shen指导。

“来，语希，背不要弯。”南博站在叶语希shenti另一侧，一只手扶住叶语希的后背，另一只手从叶语希后背上方绕过，扶住了叶语希拿哑铃的小手。叶语希gan觉到有一团jianying的东西压在了她的pigu侧面，虽然不能回tou看，但她知dao那肯定是南博的roubang。

这让叶语希刚刚平复了一些的yu火又被点燃了。“腰的gan觉就像拱门一样，支撑住你的shenti。”南博带着叶语希zuo了几个，双手又挪动到了叶语希的腰间，双手一左一右扶住了叶语希的柳腰。南博这么一动，小腹和叶语希的tuntui贴得更近了。

“就这样，你继续，我再帮你调整调整姿势。”南博说dao。“唔…好。”叶语希低声说dao。南博的双手在叶语希的jiao躯上游弋着，虽然看起来是专业的指导，但他时不时chu2碰两下叶语希的xiongbu和tunbu。叶语希被摸得心脏狂tiao，她很担心被健shen房里其他人注意到，可那zhong酥酥麻麻的gan觉很是舒服。

她刚想抬tou四chu1看看，就听南博说dao：“要专心，tou不要luan动。”叶语希只好低下了tou，咬jin牙关，继续拉动着哑