对于孩们更是一项极好的运动，对提的柔韧、灵、协调、耐久、平衡、力量等都有很大的益。即使是弱多病的人，也可适量踢毽，有助手恢复健康与增质。

看得大家直呼过瘾啊！是大饱福，而小嘟嘟最开心，乐的像只鸟儿似的。

两人相视一笑，仿佛回到了过去刚刚解放那会儿，看着踢毽手踢毽。

“快看！快看！方医生踢呢！”

毽在方默南的、后背、脚跟、脚面等位，上下翻，滴溜儿转。

众人上下打量着他，打趣“你就吧！糙老爷们儿，人家踢毽跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕般轻盈，你这吨位跟坦克似的，哪有燕的灵气。”

方默南顺手把毽扔给了小嘟嘟，小家伙抓着羽咯咯直笑。

“这毽，源起汉朝，盛行于唐宋。明朝时现了正式的踢毽比赛，到清代末年，这项民间运动达到鼎盛。”陈医生说。“南丫说的不错，经常行这项活动，可以活动骨，促健康。在帝都，踢毽还有个富有诗意的名字——翔翎。

“这叫雾里看。”

姥姥见她不踢了，递了杯温给她“嘻嘻！还是姥姥对我最好。”方默南咕咚咕咚地了半杯，才一坐在石凳上。

动静结合，低有别，刚柔相济，上下翻飞，随毽行，腰相随，步依换，灵机动，前后左右迅缓有效，形成一首妙的协奏曲。

只见方默南‘打’，即毽一抛。双脚同时起。用一只脚踢它。可以连续，也可以了踢，踢了。

中老年人适度踢毽，对舒活血、延年益寿很有好。

林老爷坐在小嘟嘟旁边，看着别让这小把羽给嘴里了。

老人们觉到这玩法新鲜有趣，既活动肢，又驱鬼辟邪，就帮着顽童们把在铜钱上固定下来，而且也跟着踢。

“这么闹。”林老爷搀扶着林坐在椅上。两人看的一愣一愣的“想不到南丫毽踢得这么好。”

“对啊！虽然这里好吃好喝的供着，鸟语香的。可金窝银窝不如自己的狗窝。”他看着他们笑。“放心吧！你们也会很快回家的，瞧瞧！你们可比来的时候起好多了。”

啊！”他接着说“那真是膝若轴，腰如绵，纵猿，着地燕。”

还有“打偷”即一只脚着地。另一只脚从背后“偷偷”去踢；“打环”双脚起。一只弯曲起来，另一只脚踢；“打翘”双脚起。一只向前伸直，另一只踢；“打剪”双脚起，两向前作剪剪动作，用其中一只脚踢毽。此外，还可以故意用反脚踢，或双脚换踢…

众人呵呵一笑，看着他的。

“这叫苏秦背剑。”林。

“谁说的，俺的风好了，瞧瞧！俺这脚灵活着呢！”他说着活动了一下脚，还真是能屈能伸了。

踢毽不仅用来锻炼，还作养生之，而且把踢毽和书画、下棋、放风筝、养鸟、唱二黄等并提。足以见它的普及程度。”

“真是跟个孩似的。”姥姥午休起来，看着下山走来，就看见外孙女上蹿下的，五彩斑斓的毽上下翻飞，方默南展现着千姿百态的法，形姿势舒展、优，真是看得人脚下的。

“朝天一炷香”林老爷笑。

“倒挂紫金冠”林老爷。

林老爷“这踢毽是从顽童们模仿女巫大神踢鬼开始的。顽童们拣来一把，扎成象征‘鬼’的发的一束，你踢过来他踢过去的取乐。

家家都有大公，逮几羽还是容易的哦！”“对啊！可比去健中心要好多了。”林笑着说。

“外磕还龙”林。

“南丫，怎么有兴致踢毽。”林老爷问。

“你这现在可是弯儿都打不过来的。”一个打趣。

听说是踢‘鬼’，大人们都来凑趣，由于是抢着踢，就从不同的角度踢了多多样的姿势。这玩法很快传开来，从孩们的嬉闹中竟踢了一项久盛不衰的群众健活动。”

“看见大宝、二丫的玩里有，就想踢了。”方默南笑“俗话说：‘人老脚先衰，树枯先竭’，可见，脚经常运动可延缓衰老。”她看向姥姥他们，还有楼上楼下的，说“你们啊！没事多练练对有好的，踢毽运动适合各年龄段的人群，男女老少皆相宜。

最后一踢，方默南腾空而起，稳稳地接住了毽“多谢，多谢！”方默南拱手，样像足了江湖卖艺的。

“这么说你就可以回家了，回家好啊！”众人羡慕。