第十四章 老李很cu暴

一连三天，高远才把西瓜收完，其中还包括香瓜地的采摘劳作。这三天里，他基本没说什么废话，更没有一句怨言。至于杨凯和程名哥俩，只干半天就被吓跑了，他们大开yan界的同时也大跌yan镜，更决定以后都要离新来的李教练远一点。

第三天晚上，李望翔把高远叫到shen边。

他满脸堆huandao：“来来，休息一下，吃块西瓜。”

高远摇toudao：“算了，西瓜太贵，五mao钱一斤呢。”

李望翔干笑着说dao：“嗯，经过这三天的考察，我对你基本满意，我郑重宣布，从现在开始，你就是咱老李正式的弟子啦！”

高远dao：“呵呵，荣幸之至。”

他的脸上，可没有一点儿荣幸的表情。

李望翔掏chu一张皱baba的破纸：“拿去瞧瞧，从明天开始，我们都要严格an照这上边的课程执行！”

高远接过来，仔细研究。

训练计划：

周一，八公里长跑，四十分钟tiao绳，一小时步伐练习，半小时抖绳索练习，一小时重沙袋练习，拳面俯卧撑、仰卧起坐练习，实战练习；

周二，八公里长跑，四十分钟tiao绳，一小时空击练习，shen蹲、tui举、重沙袋练习，负重练习，实战练习；

周三，八公里长跑，四十分钟tiao绳，一小时手靶练习，颈bu肌rou练习，抗击打练习，打lun胎练习，实战练习；

周四，八公里长跑，四十分钟tiao绳，一小时梨球练习，拉车练习，腕bu肌rou练习，重沙袋练习，固定单车练习，无护ju多回合实战练习；

周五…

李望翔瞧着高远yu言又止的模样，慢条斯理点了gen烟dao：“看在西瓜的份儿上，你想说啥就说，从今天以后，你再也没有提问的权利了。”

高远小心dao：“那我真说啦？”

李望翔dao：“嗯。”高远dao：“李老师，您订的训练时间，要比其他拳手短很多啊，晚饭后都没课的！”

李望翔dao：“没课歇着多好啊？拳击是需要勤奋和苦练不假，但如果过量的话，肌rou就会失去弹xing和爆发力，那样反而有害。拳赛之前，每天练六七个小时，休赛期，每天练两到三个小时，足够了…”

高远点toudao：“我当然相信您的专业xing，您说怎么训就怎么训。还有个问题…实战演练很重要，但俱乐bu里其他的伙伴，似乎都不愿和我pei合…”

李望翔嘻嘻dao：“废话，级别差得太远，谁想挨揍啊？这你甭担心，陪练的对象，我们正在wuse中，相信很快就会有结果的。”

高远dao：“最后一个问题，周四有一项训练，叫zuo‘拉车练习’，我想请问您一下…还是拉西瓜车么？”

李望翔被烟呛得要死：“胡说！西瓜这事儿翻篇了啊，以后不许再提！所谓的拉车，是徒步拉汽车，增qiang肌rou耐力和持久力的训练！”

高远dao：“原来如此，都搞明白啦，我没啥要问的了。”

李望翔dao：“好，那我们明天拳馆见。”

高远dao：“哎。”

…

周二。

一般来说，每日早晨的例行八公里长跑，都是靠拳手们自觉完成的，并没有教练跟随，可打今天起，八位拳手的pigu后边，却多了一个人！

新晋教练，