安宇昔还开玩笑给她取了个小名，叫她“黄秘书”

1odiǎn结束练习，半个小时洗澡洗漱，11diǎn之前上床睡觉，7diǎn起床，然后运动差不多4o分钟，八diǎn钟回家洗漱吃饭···就像是在集训一样。

安宇昔只説了一句话：“不吃东西怎么会有力量减。”

不吃不行啊，看别人吃的这么香甜，自己只能看着真的很心，完全就是在受煎熬啊！

好吧，是女孩们的天，所以説怎么能够容忍自己白净光洁的脸上现一diǎn小小的瑕疵呢？特别是练习生们，外表可是评委中的标准之一啊。

由于这个原因，我们需要经常让肤上的老旧角质正常代谢，无论任何质的肤都有这个必要。代谢老旧角质能令肤维持健全的更新周期，以便保持最佳状态，展现最动人的一面——更晶莹、透晰、柔的肌肤。

神张、疲劳过度、睡眠不足等，有时候过油腻，酸辣等刺激及甜也会产生痘痘。这需要很好的日常生活理，不然治标不治本，还是很容易产生痘痘的，这对于偶像来説，简直就是致命伤啊，绝对会被无数照相机收录，成为不能去的污diǎn。

自从安宇昔小一手，为黄t法妮去掉了脸上的痘痘之后，小女孩们对安宇昔的话信不疑，好吧，其实一直以来对他的话都信不疑的，只是他的行为更加加了她们的信念。

这个东西对于这个年龄的女孩来讲，非常重要，好吧，不只是这个年龄，安宇昔记得jes私ca四岁的时候，就开始试穿妈妈们的跟鞋了，果然，跟鞋是女孩们的自尊心和生命啊！

现在不是秀英，这里每个小丫，甚至是韩晟都学习到了这个方法，因为本就不难，金泰妍和tiffany对这个也格外上心，她们两个小胖妞也想要尖尖的下和掌大的小脸···

难怪那几天帕尼都带着一副大黑框镜，安宇昔还以为她是遮脸，恩，没想到还真的是遮脸···上的痘痘。

青期，确实有很多烦恼的，崔秀英同学还曾经觉得自己的脸有diǎn大，不是主的尖下，这给她带来了很大的困扰，非常羡慕林小允、徐小贤的尖下，掌大的小脸，居然还有过去整容的念···被安宇昔説服了，安宇昔告诉她这只是婴儿，是青期的正常现象，本没有必要去挨这一刀，可以通过的手法消除，因为里面只是有多余的脂肪而已，虽然需要一diǎn时间。

安宇昔给她们制定了严格的作息计划，还是有很多富裕时间的，还有充足的睡眠时间，

每天八个小时的睡眠时间还是要保证的。

于是两人化悲愤为量，当然还是控制了量的，不然真的还会反弹啊。

其实两个人并不胖的···青期啊，可是对于嗜如命的娱乐圈来説，这是致命的弱diǎn，两个人的牺牲很大，每天都要节，很多时间减健，晨跑基本上成为了每天必备的课程，特别是安宇昔回来之后，

青痘，也叫痤疮是，是青期的青少年们的噩梦，其表现为大小不等的结节、，常继化脓染，破溃后常带血的胶冻状脓，以后还有可能会形成疤痕，当然大多数还是自动消失了。

不断地脱去死，让内层的新生及青细胞表层，使容颜保持健康动人、容光焕的态。

“你们，也要开始理自己的肤了！”安宇昔説，顺手给tiffany开了一药方，痘痘当然不可能上就消失，安宇昔也不是神仙，他的药方每日一到两次温洗脸，清洁肤，忌用手挤压或搔抓损，脸上不能维a酸膏除以外的任何东西，同时，要认真理生活，比如説保持充足的睡眠，据説是在泰妍説梦话之后才长得，这让某人到很堂皇。

因为运动量的增大，直接导致了小丫们的饭量和胃增大，还好，安宇昔还是养得起这么多大胃王的，泰妍和tiffany两个人还有些犯愁，这些饭菜一旦开始就本停不下来啊。

这个时间段是肤休息的时间···

这个安宇昔也没有办法，因为在非洲的军事化生活，那半年的作息习惯，本不可能这么快就改变的，想睡懒觉，但是却无比的清醒，还睡个···这是个人原因，于是女孩们就悲剧了，不过，他对女孩们的解释就是作为一个dancer怎么可能没有一个好的力，晨跑是必须的！

在使用很多除痘的药品，使用了很多秘方无果之后，黄帕尼终于来求助无所不能的“天使”安宇昔看了tiffany脸上的几个青痘之后，确实觉得有很严重的违和，简直难以想象。