(三)渗透技能训练。伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑的12。5圈》7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一气游完5000米8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

10：15天一次伞训练：从8000米空一跃而下。

李宝一气说完，胖在内的所有士兵们都倒一凉气，我的妈呀，这要练完了，还不得死啊。不过有不对啊，看着李宝鼻，胖醒悟过来。

1：早晨5:30起床，在每人上加上20公斤的重跑5000米。

4：13:30抗暴晒形训练：平举着八一式突击步枪，枪用绳吊着一块砖，一动不动晒2个小时。

“因为你们的素质还达不到特兵的要求，现在开始行拉力训练！训练项目如下：

(一)战斗技能训练。要求每一个特兵熟练掌握本军和外军的各武，包括各枪械、手榴弹、枪榴弹、小径火炮和反坦克武，徒手格斗更须技艺超群。每个特兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

3：10:00上健房：15公斤哑铃举150下，拉力100下，臂力100下。

(四)侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。”

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

“今后的一段时间你们将在地狱般的训练中成长，经受地狱般的磨练，最后剩下来的将是来自地狱的勇士，成为一名合格的特兵！”

另外技能训练方面：

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

5：16:00训练靶1个小时，之后练倒功《向后跃起1。5米，用背重重的砸向泥地》散打，气功等。

(二)机动技能训练。各车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工上的设备及武更是基本要求。

而且杀过人见过血，所以才自豪地回答。

“回答非常好。特兵是兵王！但我更要告诉你们，特兵就是来自地狱的勇士。！”

李宝盯着前这群士兵“现在退还来得及，开始训练以后不能退，想退的话只有死亡一条路。”顿了一会，看到士兵们没有惧，也没有人退，李宝很满意。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从托车到坦克车，陆军中的大份装备都得一一掌握。