第三十九章 第一课

中午一吃过饭，gen本没有休息，众人就被带到了三楼。就算是先来的黑熊和tiao蚤，都没有上来过三楼，此刻大家乍一看，居然有zhongyin森森的gan觉！

走dao两旁的房间建设很诡异。右边只有一dao门，左边却有十几个，而且全bu都是厚厚的钢门！老鹰推开右边的门，对大家zuo了个请的手势，众人依次进去。

好大的房间！这是大家的第一gan觉。原来右边把整个楼层打通了，估计有两个篮球场那么大！里面靠墙的位置摆设了许多训练用的qi械，杠铃哑铃跑步机应有尽有！龙角皱皱眉tou，对大家说dao：“很奇怪！”

众人扭tou看他，龙角不待大家问，直接说dao：“我们肯定会有搏击训练，为什么整个房间看不到一块海绵垫？”海神说dao：“可能是放到库房里面了吧？用的时候再拿chu来！”霸王白了他一yan说dao：“这么大的地方放不下几张海绵垫？”

“说的很对！”黄教官在大家shen后走进来说dao“没有海绵垫，因为我们gen本用不着！”凤chu3吐着小she2tou，dao：“您的意思是，我们就算摔倒了，也只能摔倒水泥地面上？”黄教官翻着yan睛说：“你们对付敌人的时候，难dao还事先背张海绵垫子去？”一句话把大家都堵了个半死，心里不禁叹dao：“老鹰说的还真对，这家伙果然变态！”

“都给我听清楚了！”黄教官拍着手说dao“从今天起，把你们以前所有的训练习惯都他妈给我扔掉！进了这个门，就得听我的！今天你们第一天训练，我也不会对你们太苛刻，现在站两排，动作快！”

众人迅速an大小个tou分两派站立。黄教官指着凤chu3说dao：“你，到那边拿一个杠铃，上20公斤，仰卧起坐十个一组！两个小时zuo完十组！剩下的前排跟后排对应pei对，前排肩扛杠铃50公斤，骑在后排肩膀上，后排shen蹲10次一组，一小时完成五组，然后换人！最后面那个，你落单，自己扛150公斤杠铃shen蹲！”

“哇！”众人一听，yan珠子都瞪chu来了！凤chu3皱着眉tou可怜baba的说dao：“教官，举着40斤的东西zuo仰卧起坐，我一个都坐不起来啊！”众人也纷纷说dao：“50公斤杠铃再加一个人，那就是近三百斤啊！怎么可能还能在一个小时内完成50个shen蹲啊！”黄教官狞笑着说dao：“我黄英奇的yan里，没有不可能的事情！ma上开始！否则别怪我不客气！”说着从怀里掏chu一个东西，李正龙一看差点吓趴下！竟然是一个电警gun！这个东西的滋味他可尝过，绝对不是人受的！众人也立即变了脸se，拿电警gunbi1训，你也太离谱了吧？看着黄教官如凶神恶煞般的挥舞着电警gun冲了上来，大家再也不敢怠慢，纷纷照zuo起来！

黄教官看着大家，轻轻的用电警gun拍打着自己的手心说dao：“我可提前告诉你们，允许你们扶墙，但是一定要掌握好平衡，否则，摔下来事小，把下面的朋友砸死了，那可就不太妙了！”

众人心里纷纷骂dao：“这家伙，一定是个疯子！”

龙角扛着杠铃小心翼翼的坐到李正龙的肩膀上，颤声说dao：“我说老大，你可要悠着点啊，掉下来可不是闹着玩的！”李正龙jinjin抓住龙角的两tui，同样声音发颤的说dao：“这话好像是我给你说才对吧？你坐稳点，实在不行要掉了就把杠铃往那个神经病shen上扔！”龙角看看黄教官早已躲的远远的，估计也是怕被杠铃砸到，gan觉距离太远，力有未逮，摇tou说dao：“算了，我还是扔到前面远点吧。”

“坐好，我开始了！”李正龙shenxi一口气，慢慢的放低shen子，龙角摇摇晃晃的跟着矮下来，李正龙憋的脸通红，他也不轻松，这重心也太难掌握了！，蹲到最下面，李正龙尽量压抑着自己的呼xi，慢慢的把气吐chu来，然后再shenxi一口气，一点一点的站起来。刚站到半途，gan觉上面龙角有点向后仰倒得趋势，也不敢说话，右脚往后一撤，稳住了shen形，再逐渐站直shenti！

呼哧呼哧的chuan了两口气，李正龙不禁埋怨dao：“你小心点啊！重心要跟我保持一致！”龙角也是吓chu了一shen冷汗，连忙点tou答应：“好好好！我尽量找准重心！”随着李正龙再次蹲下去，龙角不断的小幅度调整者自己的重心，总算没有再chu什么意外。

慢慢的，两人pei合默契起来，只要龙角shenti稍微一歪，李正龙就能gan觉chu他重心偏移的位置，两人都能在最短的时间内调整好。可是