“爹爹！三长老也来啦！”叶枫对着叶天和一起来的老者一笑，施礼。自从那次父夜谈之后，心中的芥也慢慢的消除，难得父亲来看自己，叶枫心中自然十分兴。

来到一块长石前，石的形状很奇怪，方方正正的好似经过人工打磨一样，叶枫找了好久才找到这个奇特的石，正好用来接下来的训练，找了早已准备好的铁，铁大概十斤左右，对于成年人来说，自然是分量极轻，但是对于八岁的叶枫来讲，无疑是已经到了极限了。

叶枫已经觉到自己双臂的肌开始有了剧烈的酸痛，仿佛手中铁都快要拿不住了。

如果有去过健的朋友都会有会，一般的卧推锻炼都保持在二十个左右一组，再多的话，或许可以持，但是烈的肌酸痛会让人提不起一丝的力气甚至崩溃。

“喝！”

叶枫的院中早已立起了一个木桩，每天晚上，叶枫就在木桩前扎起步，用拳对着木桩不停地击打。这训练对于拳的力量，速度和拳度的提是十分有效的。但是对拳和关节的伤害也是大的，每次击打结束之后，轻则手背之上开绽，重则骨都会断裂。

“多谢爹爹！”叶枫也有些动的

一百个！几乎是奇迹！在这不断的挤压和燃烧着的情况下，叶枫竟然真的到了一百个！

叶家作为一个大家族，上好的疗伤药存货不少，正因为如此才能支持叶枫这消耗的训练。小小的拳奋力的击打在木桩之上“砰砰”有声，一阵阵的钻心疼痛，使得叶枫微微的咧嘴，不过他还是咬牙持着。一个月下来，拳之上已经起了一层薄薄的茧，木桩上面也留下了一个浅浅的印记。

仰面平躺在石之上，双手握住铁，叶枫开始了卧推的力量训练，这次的目标是一组连续一百个！

“终于到了！”叶枫就这么躺在石之上，任由着铁横搭在，他已经没有丝毫的力气了，兴奋的呼喝从中喊，仿佛要宣掉多年的压抑，终于挑战了自己的极限！此时叶枫的双中，闪烁着兴奋与疯狂！

息了片刻之后，叶枫便开始了下一项的训练，力量。

五十五！

又一声暴喝，铁再次被举起。

一次次的举起铁，叶枫到自己双臂和的肌中，有一力在燃烧，似乎每一丝每一毫的力量都在被这力不断的挤压而。

隐蔽，叶天的中浮现了一层雾气，枫儿，爹爹以你为荣！叶家以你为荣！

“嘶~！”了一气，双手举着铁，略略的让肌舒缓了一下。叶枫咬牙持着，石慢慢的被汗渗，绝对不能放弃！

七十二！铁横架在前，叶枫觉到自己的双臂已经麻木，好像再也使不一丝的力气。就这么放弃了吗？不行！

一声暴喝，腰猛然一，双臂奋然上抬，铁缓缓的离开向上抬起。起来了！叶枫双放兴奋的光芒。

一个月下来，叶枫已经到了一组可以连续五十个。今天，他要挑战一百个的极限！

傍晚，叶枫拖着疲惫的在家丁的陪同下，回到家中。草草的吃过晚饭，便开始了每天最后的一项课程，韧度训练，也就是对拳的磨练。

叶天拍了拍叶枫的小肩膀，觉比日前结实了不少，心中也颇为欣。笑着对叶枫说：“枫儿，看你这些天十分的辛苦，三长老和我特意给你准备了一些回复力的丹药，应该对你的锻炼有好。”

“枫儿！”一击打结束之后，叶枫正在用制好的疗伤药浸泡已经有些麻木了的双手，叶天就在这时来到了叶枫的小院之中。

“哈！”