“这就是内功的好了，以后你晚上可以不睡觉了，每天晚上都在床上打坐练功，等你突破先天之境真气川不息自主运行形成一个循环的时候，就算是大成了！接下来我教你如何在战斗的时候运用内功，和轻功！可以提升你的法和度。”

*******女主角现啦****

海听到凌涵的话之后，暗暗调息，虽然她不知哪里是丹田，但是她觉到凌涵留在自己内的那一团的气，很舒服，好像也很大！照凌涵所说的运行轨迹缓慢的运转。

ps残让大家等了这么久才让女主角现，其实是想调调大家的胃，如果仔细的从看到现在的读者朋友，应该早都现楠海其实是女孩了吧？以后会更彩，大家支持，残就更加努力！保证让大家看到最好的文。

“楠海！你气沉丹田，在调动丹田内的气照刚刚我教给你的心法诀试着运转！我在一旁为你护法。”

楠海穿好衣服，走卧室，凌涵一看到楠海来，也不说什么，拉着楠海的手就往卧室里跑，楠海被凌涵的动作的莫名其妙！

楠海听话的盘膝到凌涵的床上。

凌涵无奈的笑了笑：“中午让你脱衣服那么费劲，这会儿穿衣服还让我去，楠海，你是不是女人啊？怎么这么容易害羞？”凌涵唠叨归唠叨但还是转了卧室。楠海看到自己的凌涵哥哥平时也有唠叨的一面而且还可，楠海幸福的笑了。

凌涵留在楠海内的先天罡气很活跃，运转的度非常快。虽然第一个周天好像运转的很吃力，其实是因为楠海本不熟悉经脉，在凌涵的一旁指导之下，从第二个周天运转开始逐渐的熟悉了真气在经脉中运行的轨迹，直到第十八个周天才将内的真气收在的丹田之中。

“帮你疏通完经脉了，还没教你怎么运功调息呢，现在时间还早，我先教你！等你掌握了，在饭也来得及！”凌涵拉着楠海来到卧室之后说到。

“凌涵哥哥！我这就去饭，不过请你先去一下，我要穿衣服！”

楠海以为又要脱衣服，脸又红了起来。羞答答的看着凌涵，凌涵比较急，想起什么就要上去，此刻本没心思看楠海的脸是红海是白：“楠海，你盘膝坐在床上，我今天就传你一逆寒决，也叫逆真经，你要牢记心法诀！”凌涵自顾自的说到。

缓缓的睁开睛，看着凌涵：“凌涵哥哥！我觉自己好像很有力气似的，特别的神！”

“凌涵哥哥！你还要什么？”

“古风，伤惜朝，君何为者，郁郁红尘中，中徒经纬，经脉费经营，善能宣臧否，可堪图霸雄，青云安可待，无为享万钟，一衣血泪，满手染膻腥，岂重恩义，志在揽长缨，怀瑜志非浅，剑途已穷，壮心付，痴忱对晚晴，我今伤君，掩卷悲回风，不必相逢早，今古二书生。”