越有力，毛孔一次性吸收外界灵气就越多，相反，肌肉收缩无力，毛孔连张开都不能张开，当然就不能吸收外界灵气了。

而要想肌肉进行紧张和放松，不二法门就是进行高强度的锻炼，这也是雷安至今为止能够用的唯一办法。

单手做了几个俯卧撑，雷安倏然倒立起来，单掌撑地，开始了真正的训练。

五倍身体重量，用一只手掌支撑，光这架势就已经骇人听闻了，但是雷安知道这个训练场中，所有人都能够像自己这样做。

只是不同的是，他们并不知道九龙功法，身体中也没有漩涡，更不会利用毛孔的收缩和扩张来吸收这个封闭训练场的能量，他们锻炼的不过是筋骨皮这些外表罢了。

筋骨皮纵然再强壮，若不经过内功的换血、易髓，终究是一般武师罢了，武道都谈不上，更不要说得窥武道永恒了。

一只手掌支撑着，雷安做了上百个起撑，接着又换了另外一只手。

再次做了上百个起撑，雷安双腿落地，向着对面的杠铃走去。

今天，他要挑战的是三百公斤的杠铃…五倍重力下的三百公斤。

深深吸了一口气，雷安双手抓住杠铃，猛的大喊一声，一下举了起来…抓举，在五倍重力的环境中，一把举起三百公斤的杠铃。

肌肉开始痉挛起来，突突跳的感觉让雷安感觉到很舒服，这样会增强毛孔收缩的。

他边奋力举着杠铃，边用师父教给自己的心法控制着自己身上所有的毛孔，让它们有力的收缩、扩张，把这个训练场中的灵气尽量的向自己体内吸收。

这次，他感觉到了，他感觉到自己体内的小漩涡兴奋的旋转起来，肚腹中甚至发出了“嘟嘟”的轰鸣。

雷安兴奋极了，这样的情景可不多见，一般出现一次这样的情况就代表着自己这一刻的锻炼，胜过平常一个月的锻炼。

雷安不敢放松，努力举着那三百公斤的杠铃，享受着灵气入体的快感。

当然，更艰难的还在后面，他还要控制住自己不要用口鼻呼吸，这样流入体内的灵气才不会被浊气排挤，在被炼化前就不会泄漏掉，否则一用口鼻呼吸，他将前功尽弃…这才是最为艰难的。

他要试着用内呼吸之法…控制着体内细胞之间相互交流气息，然后把灵气充入细胞之中，再用毛孔把那些废弃之气排除出去。

这种方法说起来简单，施展起来却艰难不已，一不小心，雷安就可能因为脑细胞缺氧而死。

艰苦锻炼了三年，雷安也只能用这种方法坚持五分钟而已。

不过这一次，雷安感觉到自己应该能够有所突破。

一分钟、两分钟…五分钟，雷安双臂颤抖，满脸通红，但他还在坚持着。

在这个时刻，哪怕是再坚持一秒钟，获得的成就也是巨大的，因为灵气漩涡在轰鸣，这表示着现在他吸收灵气是速度是从前的三十倍。

十秒…二十秒…二十五秒，二十六秒，雷安因为憋气眼睛都鼓出了眼眶，意识都有些模糊起来，这已经到了他能坚持的极限，再坚持下去，毛孔的收缩和扩张就无法控制了，身体中细胞也会受到损伤。