连绵不断的气息在张离藤内外着换并且内的力与外面的法元素的频率也越来越一致，最后内外元素达到了同一频率并且随着张离藤的不断前的步伐一的淬炼着。

张离藤长长的了一气开始一步步的跑了下去，现在的现在已经能自动调整呼与步伐之间的频率变的越来越协调呼变的越来越平稳。

现在浑的羽已经被汗打了，但是他全然不顾这些只是拼命的向前再向前。张红鸾在上面也被张离藤的动作惊醒了，往下一看见到张离藤正在艰难的跑着步。

回想今天发生的一切，却发现自己以往的训练有了明显的效果，不然今天不可能如此轻松的战胜妹妹。所以决定艰苦锻炼以后不但不能停止而且还得加。

在到十五圈的时候就开始呼急促内气息也变的不稳了，张离藤知这正是考验自己意志的地方，也是挑战极限的时刻。

现在张离藤只觉得前发黑全酸，整个摇摇晃晃的站不稳了，张离藤说：“这是挑战极限的第一次，所以有累，不过正是这样才能突破极限，实力正是靠这样才能一的增素质和增实力。”

张离藤展开双翅飞到原来居住的下面找了一个枯叶多的地方随便整理了一下就当临时住的地方，张离藤躺在上面休息了一下。

张红鸾是火系兽所以不怕汤，她只觉得汤鲜无比，是从来没有享受过的味。

因为锻炼的目的就是一次次不断的突破极限，现在正是效果突的时刻，张离藤持的跑着随着时间的越来越长，跑的越来越艰难，张离藤只觉得每一步都要付极大的代价，周围的法元素变的越来越混，内外的法元素的频率在也不能保持一致了。

张红鸾也知在这弱的残酷世界实力的重要，所以觉得跟随主人的脚步残酷训练自己，以免自己跟主人的差距越来越大。

现在经过一段时间的消息，已经觉得已经渐渐恢复了一力，对张红鸾说：“不用扶了，现在自己已经能行了，我每天的锻炼都是锻炼三项，现在只是跑步一项，只是骤然增加一倍的训练量才有不适应才这么累。”张红鸾才知自己败的不冤，自己的主人的实力是靠这样艰苦的锻炼得来的。

张离藤因为有法元素护，所以也不怕汤的量，于是也开始把嘴伸到锅里开始吃，张离藤也开始享受从重生以来的首次熟，虽然没有什么味但是还是到这是最好吃的，就这样在一鹰一鸾的努力下，终于把这一大锅汤全吃完了。

他就持继续的跑下去。张红鸾只好展开双翅轻盈的飞下了，睁睁看着张离藤无比艰难的跑着，到最后一圈时只能一往前挪动，张离藤现在汗如雨下，他只觉得呼困难发焖，但是他用自己的韧的神持到最后才一下停下来。

于是在休息完后就站了起来，唰的一声张开双翅飞了下去。张离藤稳稳的站在地上开始准备跑步，现在跑十圈已经不能提素质了，所以这次增加一倍达到二十圈。

轻轻的抓起张红鸾双翅轻轻一挥就稳稳的飞向了天空，眨间就飞到了上面的家中。把她轻轻放在柔的凉席上，然后对她说：“这个地方就让给你住了，我再找个地方住。”张红鸾快活答应。

这样的内外兼修使得的张离藤变的基础越来越扎实，因为现在张离藤也只是低阶兽，就这样呼平稳的跑完十圈后停也不停的继续跑了下去。