第二百八十三章监控

汉了近乎一个时辰。秦羽完全明自自己老师的练方法儿心，也金同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴，他完全能够判定chu。如果an照赵云兴的锻炼方法渐绝对是锻炼chu一个完mei的shenti。

力量以速度、灵min、柔韧xing等等完mei协调。

工yu善其事。必先利其qi。

锻炼chu一个完mei的shenti金而后再练攻击、杀人以及其他手段。

有了好钢还担心练不成好刀么？

而后倪练便开始了，，

东岚让云雾山庄数百米之外的一mei丽的圆湖旁，赵云兴站在湖旁金在他的旁边有一机械摆钟金这机械摆钟是jing1于机关之dao的高手造chu来的轰因为制造过于繁琐轰只有贵族人家才会有。

摆钟分二十四个小时金十二个时辰金每个小时六十分钟。

凡快倪游快点！”赵云兴冷然说dao。

在圆湖中正有一daoshen形不断地游着金正是秦羽。an照赵云兴的说法轰游泳虽然普通，却是培养shenti协调xing以及柔韧xing的非常好的一zhong方法轰所以秦羽被命令在圆湖中不断地游着通

凡好想停下来啊通”秦羽咬着牙轰不断的挥着手臂轰双tui也协调地拍击着水。他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。

秦羽过去经常在西苑中泡温泉轰温泉中央也很shen渐秦羽经常在其中游泳轰游泳技术很高轰可是如此不停地游轰而且在规定时间内游完轰对秦羽来说。却是太痛苦了。

tui酸气手臂发酸渐tou脑发胀。

凡父王！”一想到自己父王的笑容金幕羽便咬牙继续jian持着，即使已经到了极限之可是他依旧jian持着。

凡快气再快一点通”赵云兴没有丝毫gan情的冷漠cui促dao。

秦羽yan中有着一丝狠se金死死盯着前方轰听到赵云兴的声音金秦羽心中不断要求自己加快倪就在这个时候金秦羽发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松之双臂和双tui似乎再次有了力气。

秦羽清晰的gan受到倪从shenti之中竟然又产生了一gu力气，这gu力气不知dao从哪里来。却自然产生了。秦羽yan中有这一丝兴奋。

超越极限。

他享受这样的gan觉渐每一次超越生理极限轰已经没有了力气的shenti却从shentishenchu1再次产生一dao力量气他甚至于gan受到shenti的变化轰那是shentishen藏在shenchu1的潜能。

凡好轰慢了三分钟。”赵云兴看了那机械摆钟。淡然说dao。

秦羽艰难的上了岸边金此刻他已经动了不了金特别是双臂gen本无法动气tuibu也是酸的厉害轰秦羽就这么chuan息着气尽力的呼xi着清新的空气轰努力让自己快点恢复通

凡你慢了三分钟气现在就罚你从这跑回西苑金然后在西苑练功场空手shen蹲一百个。”赵云兴直接说chu了命令通

凡从这跑回西苑？还，”秦羽气chuan地说不chu话来金难以置信看着赵云兴轰此玄他tui算的gen本都走不了路了金这赵云兴竟然还让他跑回去来一百个shen蹲。

凡你有意斟”赵云兴平淡反问dao。

凡我有意见金超越人ti极限是可以锻炼shenti金可是金如果超过的太多轰我的shenti会跨的，我gan觉已经到了极限轰现在不能再继续锻炼了轰老师渐刚才游泳的时候，我已经连续两次gan受到那zhong极限了，我gan到自己自己无法再经历chu次极限了。”秦羽直直看着赵云兴金直接说

赵云兴淡然dao：“我是老师金我的命令你必须服从倪如果你gan到我的练有问题轰不想进行练，我可以立即离开。你这样懒惰的弟子轰我可不在乎。”

秦羽脸se微微chu变。

而后秦羽看了赵云兴一yan，shenxi一口气轰努力的cui动着双tui跑了起来轰第一步跑的时候tui涨得要命金酸的厉害倪可是跑了一会儿，tui反而哼哼力气了。

凡咦轰怎么回事？”幕羽心中震惊。

后面看着的赵云兴嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难dao我还判断不chu你真正的